운동3 운동과 엔도르핀의 관계 운동과 엔도르핀에 대해 설명드리겠습니다. 운동을 통해 느낄 수 있는 엔도르핀의 분비와 효과, 그리고 엔도르핀이 인간의 몸에 미치는 다양한 영향을 알아보겠습니다.엔도르핀과 운동엔도르핀의 분비와 효과Runner's High: 마라톤을 뛸 때, 특히 처음 10km 정도의 고통스러운 시점을 지나면 기분이 좋아지는 현상을 "Runner's High"라고 부릅니다. 이때 엔도르핀이 분비되기 시작하여 운동의 고통을 줄이고 기분을 좋게 만듭니다.엔도르핀의 정의: "Endorphin"은 "Endo" (내부)와 "Morphine" (아편)을 결합한 단어로, 내 몸 속에서 분비되는 자연적인 진통제라는 뜻입니다.엔도르핀과 사냥엔도르핀과 생존: 엔도르핀은 사냥이나 채집 시에 고통을 잊게 해주고, 사냥의 성공률을 높이기 위해 분.. 2024. 9. 15. 운동에 의한 심장병 예방 효과 이번 시간에는 운동이 심장병 예방에 어떻게 기여하는지 알아보겠습니다. 심장이 건강해지고 혈관이 튼튼해진다는 것은 상식이지만, 그 과정이 구체적으로 어떻게 이루어지는지 설명하겠습니다.운동이 심장에 미치는 긍정적인 변화심장이 커집니다 (심장 비대)지속적인 운동을 통해 심장은 커집니다. 마치 골격근이 지속적인 운동을 통해 커지는 것처럼, 심장도 지속적인 부하(load)에 반응하여 커지게 되죠. 심장이 커지면 1회 심장 박동량이 증가하게 됩니다.운동 선수의 심장: 운동 선수들의 심장은 보통 사람보다 큽니다. 예를 들어, 일반인의 경우 1회 심장 박동량이 약 70ml 정도이지만, 운동선수는 최대 100ml까지 내보낼 수 있습니다. 이와 같은 심장의 비대는 지속적인 운동과 훈련을 통해 이루어집니다.심박수가 감소합니.. 2024. 9. 14. 심장과 동맥, 우리의 생명을 유지하는 엔진과 관 생명을 유지하는 가장 중요한 기관 중 하나인 심장과 동맥에 대해 이야기해보겠습니다. '건강'이라는 단어를 들으면 우리는 가장 먼저 심장을 떠올리곤 하죠. 심장은 우리 몸의 중심에서 피를 펌프질하며, 생명을 유지하는 중요한 역할을 하고 있습니다. 그리고 그 심장이 보내는 혈액을 온몸으로 전달하는 동맥의 역할도 빼놓을 수 없습니다.심장: 멈추지 않는 펌프심장은 단순하지만 매우 강력한 기능을 가진 근육입니다. 우리 몸의 다른 장기들이 여러 가지 역할을 하는 것과 달리, 심장은 오로지 한 가지 역할, 혈액을 펌프질하는 일을 평생 동안 합니다. 태어날 때부터 사망할 때까지 단 한 번도 쉬지 않고, 멈추지 않고 혈액을 온몸에 보내는 역할을 하죠.심장의 특징끊임없는 활동: 심장은 매 순간 수축과 이완을 반복하며 혈액.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음
