심장병예방1 운동에 의한 심장병 예방 효과 이번 시간에는 운동이 심장병 예방에 어떻게 기여하는지 알아보겠습니다. 심장이 건강해지고 혈관이 튼튼해진다는 것은 상식이지만, 그 과정이 구체적으로 어떻게 이루어지는지 설명하겠습니다.운동이 심장에 미치는 긍정적인 변화심장이 커집니다 (심장 비대)지속적인 운동을 통해 심장은 커집니다. 마치 골격근이 지속적인 운동을 통해 커지는 것처럼, 심장도 지속적인 부하(load)에 반응하여 커지게 되죠. 심장이 커지면 1회 심장 박동량이 증가하게 됩니다.운동 선수의 심장: 운동 선수들의 심장은 보통 사람보다 큽니다. 예를 들어, 일반인의 경우 1회 심장 박동량이 약 70ml 정도이지만, 운동선수는 최대 100ml까지 내보낼 수 있습니다. 이와 같은 심장의 비대는 지속적인 운동과 훈련을 통해 이루어집니다.심박수가 감소합니.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음
